唔知你有冇留意，每年一入秋，好多人開始喉嚨乾、喉嚨痕，成日想清喉嚨。早上起身個鼻好似好乾，有時仲會流鼻血。皮膚都變得繃緊，搽幾多 cream 都唔夠喉。

呢啲其實都係「秋燥」嘅表現。中醫講「秋主燥」，秋天天氣轉涼、濕度下降，最容易傷到「肺」。而肺唔單止負責呼吸，仲主管皮膚、鼻、喉嚨呢啲同外界接觸嘅部位。一旦肺受燥氣所傷，成個人就會出現乾燥症狀。

 

秋燥有咩徵狀？

  • 喉嚨乾痕、乾咳少痰或無痰、鼻腔乾燥

  • 皮膚繃緊、痕癢、甩皮

  • 容易心煩、瞓得唔好、半夜醒咗難以再入睡

推薦一款簡單好飲的 - 陳皮潤肺茶

  • 陳皮 1-2 小塊

  • 雪梨 半個（切件）

  • 南杏 10 粒

  • 冰糖 適量

  • 清水 4-5 碗

 

煲 30-40 分鐘，溫溫地飲。陳皮理氣、雪梨潤肺、南杏止咳，三者配合，係秋天養生好簡單但有效嘅方法。

如果你唔想煲咁耐，都可以直接用陳皮 + 蜂蜜沖水飲。陳皮用滾水泡開，稍涼後加入蜂蜜，當日常茶飲。溫潤唔燥，飲完個喉會舒服好多。

 

養肺係一種生活態度

秋天潤肺，唔係淨係為咗應付當下嘅喉嚨痕。中醫講「秋收冬藏」，秋天調理得好，身體先有本錢應對寒冷嘅冬天。

好多人覺得養生好複雜、好麻煩。但其實養生可以好簡單——識飲水、揀啱食材、用返老祖宗嘅智慧（例如陳皮），已經可以為身體做好多嘢。

最重要係持之以恆。唔使日日煲靚湯，但可以每日泡杯陳皮茶、食個雪梨、記得飲水。呢啲細微嘅習慣，長遠嚟講對身體嘅影響，好過你一次過狂進補。

想知多啲陳皮養生知識？

陳皮嘅學問好深，唔同年份、唔同產地、唔同儲存方法，功效同味道都好唔同。如果你想揀到啱自己嘅陳皮，或者想了解更多日常養生貼士，歡迎了解我哋更多內容。